医者いらずの「食べ物」手帖

野菜・果物・魚介類など、「医者いらず」と呼ばれる食べ物を、症状や病気の改善・予防という観点から紹介。

［本書の内容］--------------------
■はじめに
■陰性・陽性を意識して食事をしよう

■Part1：症状を改善する食べ物
　・風邪を改善する食べ物
　・頭痛を改善する食べ物
　・咳・痰を改善する食べ物
　・便秘を改善する食べ物
　・下痢を改善する食べ物
　・食中毒を改善する食べ物
　・ストレスを改善する食べ物
　・胃もたれを改善する食べ物
　・食欲不振を改善する食べ物
　・不眠を改善する食べ物
　・冷え性を改善する食べ物
　・むくみを改善する食べ物
　・肌荒れを改善する食べ物
　・生理痛を改善する食べ物
　・疲れを改善する食べ物
　・疲れ目を改善する食べ物
　・痛風を改善する食べ物

■Part2：病気を予防する食べ物
　・貧血を予防する食べ物
　・高血圧を予防する食べ物
　・動脈硬化を予防する食べ物
　・脳梗塞を予防する食べ物
　・高コレステロールを予防する食べ物
　・肝炎・肝硬変を予防する食べ物
　・糖尿病を予防する食べ物
　・胃潰瘍を予防する食べ物
　・心筋梗塞を予防する食べ物
　・骨粗しょう症を予防する食べ物
　・不整脈を予防する食べ物
　・肥満・メタボを予防する食べ物
　・がんを予防する食べ物
　・更年期障害を予防する食べ物
　・アトピー性皮膚炎を予防する食べ物
　・腎臓病を予防する食べ物

■五十音順種類別インデックス
■効能・症状別インデックス

［著者略歴］--------------------
石原新菜（いしはら・にいな）
イシハラクリニック副院長。1980年。長崎市生まれ。帝京大学医学部卒業。医学生時代から、父・石原結實とともにミュンヘン市内病院の自然療法科、メキシコ・ティファナのげゲルソン病院、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学への造詣を深める。現在、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とした診療を行う。2児の母でもある。著書に『腹巻き美人ダイエット』（海竜社）、『「体を温める漢方」で不調を治す』『「体を温める」と子どもは病気にならない』（以上、PHP研究所）など。